Atlhète en action

L'activité physique est essentielle
pour ton bien-être

Bon à savoir

Bannière santé

Plus besoin de le prouver, la pratique d’une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie est la meilleure solution pour renforcer ton capital santé !

L’OMS (organisation mondiale de la santé) préconise pour les adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'activité physique aérobique d’intensité modérée ou au moins 75 à 150 minutes à intensité soutenue pour en retirer le maximum de bénéfices sur le plan de la santé. Il est important de lier à cette activité cardio-vasculaire des exercices de renforcement musculaire et de mobilité.

PHOTO ISSUE DES LIGNES DIRECTRICES DE L’OMS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LA SÉDENTARITÉ.

Je propose du coaching à domicile sur Bordeaux, Langon et ses alentours.

DE NOMBREUX BÉNÉFICES

Coach avec un client

Il n’y a plus aucun secret sur l’importance de la pratique régulière d’une activité physique ! Notre corps a besoin de bouger et de bouger régulièrement pour être au top de son potentiel.

Les preuves des effets bénéfiques de l’activité physique sur notre santé sont belles et bien réelles :

Pour les maladies cardio-vasculaires et respiratoires :

  • Diminution de la mortalité et des réhospitalisations.
  • Amélioration de la qualité de vie et du sommeil.
  • Diminution de la pression artérielle.
  • Augmentation du tonus et de la force musculaire.

Pour le diabète :

  • Meilleur contrôle de l’équilibre glycémique et du poids.
  • Absences d’apparition ou d’aggravation des complications.
  • Amélioration des aptitudes physique aérobie.

Pour le surpoids et l’obésité :

  • Diminution de la masse grasse viscérale.
  • Perte de poids et diminution importante du tour de taille.
  • Amélioration de la qualité de vie.

Extrait de l’expertise collective, activité physique, prévention et traitement des maladies chroniques, INSERM, 2020 -

PAR OÙ COMMENCER ?

Si tu es là, ce n’est pas par hasard !

Sans t’en rendre compte, tu as déjà commencé le processus de changer de mode de vie et de passer à l’action.
Que tu débutes ou que tu reprennes une activité physique, tu pourras compter sur moi pour t’accompagner et mettre tout en œuvre pour atteindre tes objectifs !
Bien plus qu’un simple programme, je te propose un accompagnement quotidien personnalisé, des séances sur-mesure pour des résultats garantis !
Surtout garde en tête qu’il n’est jamais trop tard et que tu en es capable !

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